Dumpert

Menu
Komt die klapper

Komt die klapper

10 april 2014 16:12

views: 32977 kudos: 831

Blijkt de verkeerde man een helm op te hebben

De ‘Hanging Knee Raise’

De ‘Hanging Knee Raise’

15 januari 2014 15:14

views: 238514 kudos: 2593

De ‘hanging knee raise’ staat ook wel bekend als ‘knieën optrekken’. Deze buikspieroefening is zeer geschikt voor het hele rataplan aan rechte buikspieren.

Je gaat met je handen aan een stang hangen en trekt je knieën langzaamaan omhoog tot op je borst. Vervolgens laat je je benen weer beheerst en gecontroleerd terugzakken. Als je je schuine buikspieren wilt trainen met behulp van ‘hanging knee raises’, dan beweeg je allebei je knieën ietwat naar links of rechts tijdens het optrekken ervan.

DUMPERT TELEVEE KIJKERSTEST

DUMPERT TELEVEE KIJKERSTEST

2 januari 2014 14:42

views: 98203 kudos: 5528

Stukje uit de Oudejaarsconference 2013 door Theo Maassen. Roept u maarrr. Is het de moeite waard om (terug) te kijken? Of niet leuk? Stemmen doet u met de kudo-knopjes. Dank.

Heel belangrijk in een relatie

Heel belangrijk in een relatie

2 november 2013 10:05

views: 29428 kudos: 173

Een dagje de tijd nemen om samen dingen te doen.

Eigenwijs is ook wijs

Eigenwijs is ook wijs

30 september 2013 11:46

views: 30416 kudos: 660

hij was al gewaarschuwd...

Doktersvoorschrift

Doktersvoorschrift

17 juni 2013 13:09

views: 29756 kudos: 710

Een 5-sec film voor het gewin

Zuid Korea laat spierballen zien

Zuid Korea laat spierballen zien

6 mei 2013 16:23

views: 40542 kudos: 507

Even BOE zeggen tegen Noord Korea?

Brute buikspieroefening

Brute buikspieroefening

23 april 2013 22:29

views: 60496 kudos: 1229

Je moet er wat voor over hebben om straks met een sixpack over het strand te kunnen lopen.

Heli's crashen in Berlijn

Heli's crashen in Berlijn

21 maart 2013 16:55

views: 29715 kudos: 166

Zo zie je niks. En zo liggen er twee heli's in het gras. Helaas 1 dode

Mali Pang Pang

Mali Pang Pang

15 januari 2013 22:58

views: 98795 kudos: 3252

Malinese soldaten spelen oorlogje. Zonder kogels

Oefening Japanse dierentuin:

Oefening Japanse dierentuin:

10 februari 2012 11:32

views: 20561 kudos: 116

Wat te doen bij een losgebroken dier. OMG!!! Het is een neushoorn van papier-maché!!

Muammar Gaddafi killed in Sirte

Muammar Gaddafi killed in Sirte

20 oktober 2011 16:51

views: 62653 kudos: 351

Leuren met een lijk.

Operatie Falcon Autumn

Operatie Falcon Autumn

29 september 2011 22:40

views: 79295 kudos: 731

Meer beeld van de grootste militaire oefening in 15 jaar op GIGAPICA!

Handig zo'n Osprey

Handig zo'n Osprey

2 juni 2010 15:42

views: 22239 kudos: 378

goede oefening voor de brandweer

Explosie fail

Explosie fail

6 mei 2010 13:50

views: 42112 kudos: 1465

Daar gaat je verassingselement..

Autobahn

Das Kapital

Upcoming